نصائح لتبييض البشرة. يمكن أن يكون سبب البشرة الباهتة والداكنة هو التلوث البيئي، والتعرض المفرط للشمس، والحالة الطبية، والإجهاد، وجفاف الجلد، واستخدام مستحضرات التجميل المعتمدة على المواد الكيميائية، وأنماط الحياة السيئة.

يمكنك توفير أموالك ووقتك، واستخدام طرق طبيعية تعمل على تبييض بشرتك وإشراقها بشكل فعال. هل تريدين تفتيح البشرة بسرعة؟ هل تريدين معرفة الطرق التي يمكنك تطبيقها لتفتيح البشرة بسرعة في منزلك؟ إذا كانت إجابتك “نعم” ، فعليك قراءة هذا المقال بعناية، أدرجت هذه الكتابة أفضل الحلول حول كيفية تبييض البشرة بسرعة وأمان من مصادر موثوقة. ومع ذلك، فهي لغرض المعلومات فقط ولا تهدف إلى تقديم المشورة الطبية. اكملي قراءة هذا المقال لاكتشاف هذه الطرق الطبيعية والصحية بمزيد من التفاصيل!

أهم النصائح حول كيفية تفتيح البشرة بسرعة وبشكل طبيعي في المنزل

يساعد الجمع بين النظام الغذائي الصحي والعلاجات الطبيعية لتبييض البشرة في جعل بشرتك أكثر بياضًا من الداخل إلى الخارج. فيما يلي أهم نصائح النظام الغذائي الصحي والعلاجات المنزلية الطبيعية لتبييض البشرة التي يمكنك اتباعها.

نصائح لتبييض البشرة، باستخدام خلاصة جذر العرقسوس

أحد أفضل العلاجات الطبيعية لتبييض البشرة هو استخدام خلاصة جذر العرقسوس، مستخلص العرقسوس هو علاج أيورفيدا يعالج العديد من الأمراض الجلدية والندبات والهالات السوداء أيضًا. حدد العلماء اليابانيون المركب المسمى glabridin  في العرقسوس في أوائل التسعينيات، والذي يمتص أشعة UVB و UVA ويعمل كعنصر فعال وقوي لتبييض البشرة. يساعد الجلابريدين الموجود في العرقسوس على منع الإنزيم الذي يسبب سواد الجلد بسبب التعرض لأشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، يقلل هذا المركب الفعال من إنتاج الميلانين ويوازن خلايا الجلد أيضًا.

فيما يلي طريقتان تشرحان لك كيفية تبييض البشرة بمستخلص جذر عرق السوس:

الطريقة الأولى: يمكنك وضع مستخلص العرقسوس على بشرتك باستخدام كرة قطنية قبل الذهاب إلى الفراش. اتركيه طوال الليل واشطفيه في صباح اليوم التالي بالماء. يُنصح بالتكرار بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

الطريقة الثانية: تحتاجين إلى تحضير 2-5 قطرات من خلاصة العرقسوس، 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، 1 ملعقة كبيرة من عصير الطماطم، 1 خيار و 1 ملعقة كبيرة من معجون خشب الصندل. امزجي جميع المكونات لعمل معجون وضعيه على بشرتك. اتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء. يوصى بالتكرار مرتين كل أسبوع للحصول على أفضل النتائج.

نصائح لتبييض البشرة، باستخدام مستخلص عنب الدب

يُعرف مستخلص عنب الدب بخصائصه الطبيعية في تفتيح البشرة. يستخدم على نطاق واسع في مستحضرات التجميل. يحتوي على مركبين نشطين، هما أربوتين وهيدروكينون، اللذان يحتويان على تأثيرات مذهلة على البشرة الداكنة. بالإضافة إلى ذلك، تمنع هذه الخصائص إنتاج الميلانين وتفتيح البشرة أيضًا. يتكون الهيدروكينون الطبيعي، المسمى بالسرطان، من خصائص مضادة للأكسدة تزيد من دوران الخلايا وتنظف البشرة، وتزيل خلايا الجلد القديمة بشكل فعال لجعل البشرة أكثر إشراقًا.

يمكنك اتباع طريقتين أدناه:

الطريقة الأولى: خذي خلاصة عنب الدب كاملة القوة وأضفيها إلى كريم الترطيب المعتاد أو كريم اللوشن. ثم ضعيه على بشرتك وكرري العملية كل يوم للحصول على أفضل النتائج.

الطريقة الثانية: يمكنك تخفيف مستخلص عنب الدب في بعض الماء. ثم وضعه لاحقًا على بشرتك وكرري ذلك مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

نصائح لتبييض البشرة، باستخدام زيت اللوز وعبوة الموز

الموز غني بفيتامينات B6 و C التي تساعد في تحسين إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة وليونتها أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين سي في تحسين بشرة البشرة. زيت اللوز هو زيت طبيعي رائع يساعد على تحسين صحة البشرة بشكل عام. تعمل الفيتامينات A و D و E الموجودة في اللوز كمضادات أكسدة طبيعية لتعزيز صحة الجلد. علاوة على ذلك، ونظرًا لخصائصه المذهلة المضادة للالتهابات، فإن اللوز يساعد في تلطيف حساسية الجلد والالتهابات. فهو يمنح البشرة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء بشرتك، ويساعد في تفتيح الهالات السوداء.

الطريقة. اتبعي هذه الخطوات أدناه:

• تحضر موزة ناضجة وملعقة صغيرة من زيت اللوز.
• ثم يُهرس الموز جيدًا حتى تحصلين على عجينة ناعمة ويضاف إليها زيت اللوز.
• امزجي جيدًا ثم ضعيه لاحقًا على وجه نظيف.
•  اتركيه لمدة عشرين دقيقة، ثم اغسليه جيدًا باستخدام الماء.

نصائح لتبييض البشرة، باستخدام مستخلص التوت

بشكل عام، يستخدم مستخلص التوت في مستحضرات التجميل. يساعد على منع نشاط التيروزيناز – أحد المحددات الرئيسية لإنتاج الميلانين. بالإضافة إلى أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد الفينولية المفيدة، بما في ذلك الكيرسيتين وحمض الغاليك والأحماض الدهنية مثل حمض اللينوليك والبالمتيك، وكلها مفيدة جدًا لبشرتك.

كيفية تبييض البشرة باستخدام مستخلص التوت:

• ببساطة، ما عليك سوى تناول مستخلص التوت وإضافته إلى أي غسول للبشرة. ثم وضع هذا المزيج على البشرة الداكنة.

يجب أن تكرر مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

نصائح لتبييض البشرة، باستخدام حزمة خشب الصندل وقشر البرتقال

يستخدم خشب الصندل في علاج مشاكل الجلد منذ العصور القديمة. انه يحتل مكانة حيوية في علاج الايورفيدا. بالإضافة إلى أنه يقشر ويوحد لون بشرتك في وقت واحد. البرتقال مصدر غني بفيتامين ج والكالسيوم. فيتامين ج ضروري لتحييد تلف بشرتك بسبب الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة الضارة. علاوة على ذلك، تحتوي هذه الفاكهة على خصائص التبييض الطبيعية التي تساعد في تلاشي اسمرار البشرة والبقع الداكنة وتحسين لون البشرة بكفاءة.

الطريقة. اتبعي هذه الخطوات أدناه:

• تحضرملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال وملعقة كبيرة من مسحوق خشب الصندل.
• في وعاء زجاجي، اخلطي المكونين معًا وأضيفي القليل من الماء للحصول على قوام كثيف.
• ثم ضعيه على رقبة ووجه نظيفين، ودلكي لمدة 5 دقائق.
• اتركيه لمدة 15 دقيقة واغسليه بالماء.

نصائح لتبييض البشرة، باستخدام كريم الحليب والجوز

هذه العبوة هي أيضًا علاج رائع لكيفية تبييض البشرة بشكل طبيعي. كريم الحليب هو أفضل وأعظم مرطب طبيعي للبشرة الجافة والقشرية. بالإضافة إلى أنه من أفضل العلاجات المنزلية الطبيعية، ويعالج الهالات السوداء تحت العينين. يعمل بمثابة تونر مهدئ للبشرة يساعد في تحسين لون البشرة وإعطاء بشرتك توهجًا صحيًا فوريًا. الجوز من ناحية أخرى، مليء بمضادات الأكسدة وفيتامين ب وفيتامين هـ الذي يمكن أن يحيد تلف الجلد الناجم عن الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة ويبطئ عملية الشيخوخة، مما يؤدي بدوره إلى تحسين صحة الجلد بشكل عام. علاوة على ذلك، فإنه يغذي ويرطب بشرتك من الداخل ويعزز تجديد الخلايا الجديدة ويساعد في تنشيط الخلايا التالفة وبالتالي تحسين بشرة البشرة.

الطريقة. اتبعي هذه الخطوات أدناه:

• تحضر حوالي 4-5 حبات جوز و 1 ملعقة كبيرة من كريمة الحليب.
• بعد ذلك، نقعي هذه الجوز في الماء لمدة ساعة ثم اهرسيها في عجينة سميكة واحدة.
• أضيفي إليها كريمة الحليب واخلطيها جيدًا. بعد ذلك، ضعي هذا المزيج على رقبتك ووجهك النظيفين وقم بالتدليك بحركة دائرية ناعمة لمدة 5 دقائق.
• اتركيه لمدة عشرين دقيقة واغسليه بالماء.

نصائح لتبييض البشرة، باستخدام الحليب والفراولة

عصير الفراولة فعال للغاية في علاج الندبات وندبات حب الشباب والبثور وتقليل تلف الجلد الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة بفضل حمض الإيلاجيك. بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدر غني بحمض الفوليك وفيتامين C، مما يحسن إنتاج الكولاجين ويساعد في تجديد خلايا الجلد الجديدة. كيف تبيض البشرة بسرعة بهذه العبوة؟

الطريقة. اتبعي هذه الخطوات أدناه:

• تحضير حبتين من الفراولة الناضجة مع ملعقة كبيرة من الحليب الخام.
• بعد ذلك، اصنعي عجينة ناعمة عن طريق هرس الفراولة الناضجة وإضافة الحليب الخام إليها وخلطها جيدًا.
• بعد ذلك، ضعي هذا الخليط على وجه نظيف واتركيه لمدة عشرين دقيقة. ثم أخيرًا، اغسليه بالماء.

نصائح لتبييض البشرة، باستخدام قناع اليقطين

من الأساس، اليقطين غني بمضادات الأكسدة وأحماض التقشير أيضًا. يساعد اليقطين في التخلص من الخلايا الميتة كما أنه عامل مفتح للبشرة. إلى جانب احتوائه على فيتامينات A و C وبيتا كاروتين، وكلها تساعد في تفتيح البشرة وإشراقها. كيف تبيض البشرة بقناع اليقطين؟

الطريقة. اتبعي هذه الخطوات أدناه:

• حضري ملعقتين صغيرتين من هريس اليقطين ونصف ملعقة صغيرة من الحليب والعسل. بالنسبة لمهروس اليقطين، تقطع اليقطين إلى بضع قطع في البداية. ثم اغليها وضعيها في خلاط غمر واحد.
• بعد ذلك، اخلطي جميع مكونات الحليب حتى تحصلين على عجينة موحدة.
• الآن ضعي العجينة على الوجه واحتفظي بها لمدة 20 دقيقة.
• ثم أخيرًا، اشطفي بالماء الدافئ.

يمكنك تجربة ذلك في الليل قبل النوم.

نصائح لتبييض البشرة، باستخدام قناع التبييض بحليب جوز الهند

يعتبر حليب جوز الهند رائعًا للبشرة سواء تم وضعه أو تناوله موضعيًا. إنه مصدر قوة لفيتامينات A و C والحديد والكالسيوم والبروتينات الطبيعية التي تمنح بشرة مشرقة وناعمة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي حليب جوز الهند على خصائص مرطبة يمكن أن تقضي على أعراض التهاب الجلد والصدفية والأكزيما. علاوة على ذلك، فإن الأحماض الدهنية الطبيعية الموجودة فيه يمكن أن تساعد في علاج البشرة الجافة والمتهيجة وتزيل البكتيريا الضارة من بشرتك. يعمل عصير الليمون الموجود في هذا القناع كعامل مبيض واحد. وبالتالي، تعمل جميع المكونات معًا بشكل ممتاز لتفتيح بشرتك وتفتيحها.

الطريقة. اتبعي هذه الخطوات أدناه:

• قومي بإعداد 4 حبات من اللوز، 2 ملاعق صغيرة من حليب جوز الهند، 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الحليب مع 2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
• بعد ذلك، نقع اللوز في الليل وتقشيره في الصباح، ثم طحنه.
• بعد ذلك أضيفي إليه حليب جوز الهند ومسحوق الحليب وعصير الليمون واخلطيهم جيدًا.
• الآن ضعي هذا القناع على بشرة نظيفة واغسليه بالماء بعد 20-30 دقيقة.

للحصول على أفضل النتائج، ضعي هذا القناع مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

تفتيح البشرة، بزيت البرتقال وزيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا

يساعد زيت البرتقال على تعزيز إنتاج الكولاجين، وبالتالي محاربة علامات الشيخوخة مثل البقع الداكنة والتجاعيد. إلى جانب ذلك، فهو يحمي بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. إليكم الوصفة الخاصة بكيفية تبييض البشرة بهذا الزيت

الطريقة:

• خذي بضع قطرات من من زيت البرتقال العطري وزيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا.
• اخلطي الزيتين معًا ودلكي المنطقة المراد معالجتها لمدة 4-5 دقائق.
• يترك لمدة دقيقتين ويغسل باستخدام الماء الدافئ.

يجب أن تقومي بهذه العملية كل يوم لمدة أسبوع إلى أسبوعين.

تفتيح البشرة، بزيت النيرولي (زيت زهر البرتقال)

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بشرة دهنية، يعمل زيت زهر البرتقال بشكل جيد لتفتيح البشرة. يمكن أن يكون زيت النيرولي مفيدًا أيضًا للندبات والتجاعيد وعلامات التمدد بفضل قدرته على إنعاش البشرة على المستوى الخلوي. إليك طريقة كيفية تبييض البشرة بسرعة باستخدام هذا الزيت

الطريقة:

• ضعي عدة قطرات من زيت زهر البرتقال على بشرتك.
• قومي بالتدليك لبضع دقائق واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
• بعد ذلك، امسحي بقطعة قطن أو قطعة قماش مبللة.

يُنصح بتكرار هذه الطريقة كل يوم لبضعة أيام.

تفتيح البشرة، باستخدام قناع الوجه بالأناناس والبابايا

 تحتوي فاكهة الأناناس على مركبات تعمل كمثبطات لإنزيم التيروزيناز، وبالتالي تعمل على تبييض البشرة. كما أنه يساعد في تطهير وتنعيم بشرتك ويعمل على تجديد شباب البشرة الباهتة والجافة، مما يوفر توهجًا للوجه. نظرًا لاحتوائه على أحماض ألفا هيدروكسي، فإنه يساعد في إبطاء عملية الشيخوخة. يمكن للبابايا أن تعالج الهالات السوداء وتشفي الجروح أو الجروح على جلدك. يمكنك تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة عن طريق تناول عصير البابايا بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب فيتامين سي الموجود في البابايا الدور الرئيسي في إنتاج الكولاجين وخلايا الجلد الجديدة في الجسم. علاوة على ذلك، فهو يتكون من مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة، وبالتالي تمنع تلف الجلد. أخيرًا وليس آخرًا، تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم طبيعي يأتي مع عوامل تبييض قوية وهذا يساعد في التئام وتبييض البشرة، تعتبر الفاكهة هذه رائعة للحصول على بشرة ناعمة ونضرة.

الطريقة:

• قومي بإعداد 150 جرام من كل من البابايا الطازجة والأناناس الطازج مع 1 ملعقة كبيرة من العسل.
• ضعي مكعبات الأناناس والبابايا في خلاط واحد واخلطيهم حتى يتشكل قوام كثيف.
• انقلي العجينة السميكة في وعاء واحد وأضفي العسل (1 ملعقة كبيرة) واخلطي جيدًا.
• ثم ضعي العجينة على الوجه مع الفرك بحركة دائرية وبرفق. اتركي هذا القناع لمدة 10-15 دقيقة.
• أخيرًا، اغسلي قناع الفاكهة باستخدام رذاذ الماء البارد.

تفتيح البشرة، بزيت خشب الأرز

يناسب هذا الزيت جميع أنواع البشرة من البشرة الدهنية إلى البشرة المختلطة. هذا الزيت له الكثير من الآثار المفيدة على بشرتك. إنه مطهر، مضاد للفطريات ومنشط جيد للبشرة أيضًا. يمنع مشكلة حب الشباب ويدير إفراز الزهم، وبالتالي يساعد في الحفاظ على بشرة صافية ومشرقة.

الطريقة:

• اخلطي عدة قطرات من زيت خشب الأرز مع ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا أو البرغموت وضعيها على المنطقة المرادة.
• تغسل بالماء الفاتر بعد بضع دقائق.

افعلي ذلك يوميًا حتى تتحقق النتائج المرجوة.

تفتيح البشرة، باستخدام قناع الأفوكادو والعسل للوجه

تشتهر الأفوكادو بخصائصها المرطبة وتنعيم البشرة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد هذه الفاكهة في تقليل الالتهاب الناتج عن حب الشباب والأكزيما والصدفية. علاوة على ذلك، فهو غني بالفيتامينات A و C و E التي تساعد في تقليل علامات الشيخوخة. العسل غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على بقع الشيخوخة. يمكن استخدام هذه العبوة في كل من الشتاء والصيف. يجب على الأشخاص الذين لديهم بشرة دهنية استخدام هذه العبوة. إليك الوصفة التي تشرح لك كيفية تفتيح البشرة باستخدام هذا القناع.

الطريقة:

• تحضير 1 ملعقة كبيرة من العسل و 1 أفوكادو. بعد ذلك، اغرفي لب الأفوكادو واهرسيه حتى تحصلين على لب سميك.
• أضفي ملعقة كبيرة من العسل إليها واخلطيها جيدًا. قبل وضعها الوجه، يجب تنظيف وجهك باستخدام الماء الفاتر.
• ثم ضعي العجينة برفق على الوجه والرقبة. اغسلي جيدًا باستخدام رذاذ الماء البارد بعد 8-10 دقائق.

كذلك فإن فوائد ثمرة الأفوكادو الخارقة كثيرة ومبهرة، تعرفي عليها

شاهدي أيضًا 7ماسكات للشعر من الأفوكادو

نصائح لتفتيح البشرة، باستخدام مستخلص بذور العنب

يحتوي مستخلص بذور العنب على عدة مركبات نباتية، تتكون من بروانثوسيانيدينز قليل القسيمات (OPCs). جاء في التقرير، الذي نُشر في عدد شتاء 2003 من “Journal of Medicinal Food”(مجلة الغذاء الطبي)، أن “مستخلص بذور العنب يمكن أن يحمي الجسم من أضرار أشعة الشمس”. على وجه الخصوص، يمكن للشمس أن تلحق الضرر بالجلد عن طريق التسبب في تغيرات في الصبغة والتجاعيد وسرطان الجلد. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات الأساسية. بالإضافة إلى أنه يتألف من صفات مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات. يساعد في الحفاظ على الصحة العامة لبشرتك ويجعلها أفتح وأكثر إشراقًا. كيف تبيض البشرة بسرعة بخلاصة بذور العنب؟

الطريقة:

• بللي بشرتك في البداية وخذي عدة قطرات من مستخلص بذور العنب في اليدين ثم ضعيها على بشرتك.
• قومي بالتدليك لمدة 1-2 دقيقة ثم اغسليه بالماء بعد ذلك.

يجب تكرار هذه العملية كل يوم.

نصائح لتفتيح البشرة، بقناع التفاح

لا يحافظ التفاح على صحتك فحسب، بل يوفر لك أيضًا بشرة خالية من العيوب. يحتوي التفاح على عامل مضاد للأكسدة يساعد في منع الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. إلى جانب ذلك، فإن المحتوى الغني من المغنيسيوم والنحاس والفوسفور والحديد والكلور والزنك في التفاح يساعد في تبييض البشرة. علاوة على ذلك، وجدت الدراسات أن هذه الفاكهة تحتوي على كميات وفيرة من الإيلاستين والكولاجين، مما يساعد على الحفاظ على البشرة شابة. إذا، كيف تبيض البشرة باستخدام قناع الوجه هذا؟ اتبع الخطوات التالية

الطريقة. اتبعي هذه الخطوات أدناه:

• سوف تحتاجين إلى تحضير 1 تفاحة ، 1 صفار بيضة و 2 ملعقة كبيرة حليب. بعد ذلك ، قشري التفاح ثم ضعيه في خلاط واحد.
• نضيف الحليب ونخلط جيداً. في وقت لاحق نضيف صفار البيض إلى هذا ويخلط مرة أخرى. انقلي المعجون في وعاء واحد. بعد ذلك، ضعيه على بشرتك.
• اتركي القناع لمدة 7-10 دقائق واغسليه برفق باستخدام رذاذ الماء الفاتر.

نصائح لتفتيح البشرة، باستخدام قناع خشب الصندل للوجه

يساعد هذا القناع على تنعيم البشرة مما يمنحها توهجًا ورديًا طبيعيًا. بالإضافة إلى ذلك، فهو ممتاز لإزالة الشوائب ومنع انتشار حب الشباب أيضًا. إليك الوصفة التي تشرح لك كيفية تبييض البشرة بسرعة بخشب الصندل

الطريقة:

• امزجي ملعقتين كبيرتين من مسحوق خشب الصندل مع ماء الورد لعمل عجينة.
• تحتاجين إلى تنظيف وجهك باستخدام الماء قبل وضع المعجون. اتركي هذا القناع ليبقى لمدة 15-20 دقيقة.
• أخيرًا، اغسلي وجهك بالماء البارد.

نصائح لتفتيح البشرة، بزيت الخروع والقشدة والعسل

زيت الخروع هو مصدر كبير لحمض الريسينوليك، وهو حمض دهني أحادي غير مشبع وحمض الريسينوليك يجلب خصائص مضادة للبكتيريا لهذا الزيت. وبالتالي، فإن استخدام زيت الخروع يوميًا على حب الشباب يساعد على إزالة البثور والعيوب أيضًا. يمنح هذا القناع البشرة حماية من فقدان مرونتها الطبيعية. يساعد هذا القناع أيضًا على إبطاء عملية شيخوخة الجلد.

الطريقة. اتبعي هذه الخطوات أدناه:

• خذي 50 جرامًا من الكريمة الطازجة وملعقة كبيرة من زيت الخروع و 1 ملعقة كبيرة من العسل و. في وعاء ، اخلطي جميع المكونات معًا.
• تأكدي من تنظيف وجهك قبل وضع قناع الوجه هذا.
• ثم ضعي هذا القناع على الوجه، واتركيه لمدة 10-15 دقيقة.

كيفية تبييض البشرة باتباع نظام غذائي صحي

بشرة الوجه حساسة وحساسة للغاية، لذلك تحتاج إلى تبييض من الداخل إلى الخارج. يجب عليك تضمين هذه الأطعمة والمشروبات المبيضة للبشرة في خطة نظامك الغذائي اليومي:

• مشروبات لتبييض البشرة

الخيار الأول: اشربي كوبًا من الحليب البارد قبل الذهاب إلى الفراش يوميًا.

الخيار الثاني: اشربي كوبًا من الماء الدافئ الممزوج بملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل الصافي كل صباح.

الخيار الثالث: غلي كوب من الماء، ثم اتركيه يبرد قليلًا. بعد ذلك، أضفي حوالي 5 إلى 6 أوراق نعناع فيها. تغطى وتترك لمدة 4 دقائق. ثم تشربينه يوميًا في أي وقت من اليوم.

• شرب الماء بانتظام

يمكن أن يساعد شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا في إخراج اليوريا غير المرغوب فيها من جسمك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية، والتي ستظهر في النهاية في جلدك. يمكنك أيضًا إضافة شريحة من الليمون إلى الماء للحصول على نتائج أفضل.

• الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن

ماذا تأكلين؟. إذا كنت تأكلين الكثير من الأطعمة المصنعة، فسوف تظهر الآثار بالتأكيد على بشرتك .

بالحفاظ على نظام غذائي متوازن، ستتمكنين من تعزيز ملمس بشرتك وإعطاء بشرتك توهجًا صحيًا. على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يبيض بشرتك تدريجيًا. إضافة إلى ذلك، فإن تناول نظام غذائي متوازن سيوفر لك جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها.

شاهدي أيضًا 7ماسكات للشعر من الأفوكادو